對于許許多多新手寶媽來說
”笑尿了“
可能真的是字面上的意思
”小腹婆“
可能贅肉要比小金庫來的快
”性冷淡“
可能是身體被自愿的
”老司機“
可能只跟第一個字沾了邊
”脫單了“
可能說的不是戀愛而是臟器脫垂……
于是——
”為了早日恢復身體，開始運動吧！“
NO！NO！NO！你可是一位剛剛經歷過分娩的新媽媽高強度的快速減肥訓練怎么行？大連市婦產醫院
產后康復多少錢？先來認識這三位”管家“吧！
大連百佳婦產醫院帶您了解要想找回曼妙的身材，重新激活健康的身體，你得先來認識認識它們——
盆底肌
我是一塊你不容易感受到的神秘肌肉
盆底肌猶如一張”彈簧床“，承托和支撐著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，除了使它們維持正常位置之外，還參與了控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度、增加性快感等多項生理活動，密切關系著女性健康和”性“福。
盆底肌到底在哪里？這里有一個更為”簡單粗暴“的回答：就是你小便的時候可以截斷尿流，大便的時候可以夾斷便便，性生活的時候可以讓你老公很爽的……那塊肌肉。
其實，盆底肌沒有那么難找，放松大腿和腹部的肌肉，將兩根手指塞進陰道并收縮，讓手指感受到壓力，根據收縮持續時間和連續完成次數即可判斷盆底肌的力量。從無力到有力共分為0-5等級，正常測評結果在3-5級，但大多數分娩后寶媽的盆底肌肉力量僅為0-2級，需要進行相應的康復治療。
腹直肌
我是一塊助你練成馬甲線的”炫腹“肌肉
分娩后的幾天內，大多數寶媽的腹直肌會從腹中線向兩側分離，有一條大約兩指寬的縫。雖然有的新媽媽在產后約6-8周可自然恢復到1-2指，但仍有30%的新媽媽的腹直肌不能恢復至原位。
仿佛還懷著孕的松垮大肚子、小腹難以恢復平坦、贅肉就像水一樣會流動……簡單來說，就是你的肚皮兩邊的肌肉被逐漸長大的寶寶拉扯開，失去了彈性，現在無法靠攏。
如何判斷腹直肌分離的嚴重性？如果屏息吸氣的時候能摸到肚子上有個大洞，把手指伸進去測量，1指及以內屬于正常范圍；2-3指需要進行改善，但不能進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，否則會使分離情況更加嚴重；當兩側的肌肉距離大于3指，這屬于比較嚴重的腹直肌分離，有可能會引起尿失禁和疝氣（小腸從腹壁突出到體外），需要及時就醫治療。
骨盆
我是一塊支撐你身體結構的穩固”地基“
骨盆位于人體的中心，就像是穩固高樓大廈的地基，上承脊柱，下管關節，起到支撐身體結構的作用，同時還可以保護子宮和膀胱。
在懷孕4周后，寶媽的骨盆開始出現松弛的情況，會帶來大腿根部疼痛、腰背酸痛等不適感，懷孕后期甚至不能步行。分娩時，由于產程過長、胎兒過大、用力不當等原因，恥骨聯合分離或骶骼關節錯位都會損傷骨盆，導致寶媽們出現難忍的疼痛感。
產后如果不及時做骨盆修復，帶來的危害可不僅僅是關節疼痛、體型走樣、下身肥胖，還有步行障礙、臟器下垂、尿失禁等癥狀。如果你：站立時，身體前傾并出現腰痛；坐在椅子上時，不自覺地盤腿；走路時，膝蓋外屈，容易絆倒；疲憊、失眠、食欲不振等癥狀一一出現；腰部以下出現不對陣的情況，兩邊的腰一前一后或一高一低……當你符合以上這些情況，說明你的骨盆急需恢復！
重新激活寶媽身體健康，我在行！
遇到產后那些尷尬事兒卻訴苦無門？其實你說不出口的那些痛，我們懂你。
為了早日幫助每位新媽媽重新激活身體健康，早日找回少女般的曼妙身材，跟產后尷尬事兒說再見，大連百佳醫療級
產后修復由專業產修師組成團隊，推出醫學產后修復服務。
通過盆底肌修復等治療手段，針對性治療和修復寶媽盆底肌松弛、腹直肌分離、骨盆等產后情況，可以達到良好的恢復效果。還可以解決產后生育性肥胖、月子病等系列問題，為您專業定制安全、醫療、有效的產后醫學修復管理方案。
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